BIENVENIDOS


El blog que puedes ver ha sido desarrollado para los alumnos de 2.E.S.O. del I.E.S. Vista Alegre de Madrid. El objetivo es realizar una experiencia educativa con los alumnos, siendo el blog una herramienta de intervención en las sesiones que estamos trabajando, para mejorar su aprendizaje sobre los contenidos desarrollados durante las clases de Educación Física.


Soy Jesús Díaz-Toledo García, a lo largo de mi vida ha sido una constante realizar actividad física y deporte. Por tanto, considero éste blog como el mejor camino para poder divulgar el medicamento que todo lo cura: LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE. Espero, transmitir los valores propios del mundo de la Educación en el ámbito deportivo y fomentar la práctica de actividad física. Un saludo y BIENVENIDO.



-``Dime y lo olvido, enseñame y lo recuerdo, involúcrame y lo aprendo´´-


BenjaminFranklin.





CURSO: 2º E.S.O.

CONTENIDOS DEL BLOG:

UNIDAD DIDÁCTICA DE FLOORBALL.
3:44

ES IMPORTANTE…. ¡ESTIRAR LOS MÚSCULOS!


Los estiramiento son fundamentales justo después de finalizar el calentamiento y al finalizar la clase, ¿por qué?, te preguntarás, los estiramiento preparan al cuerpo, especialmente al sistema musculo-esquelético para la actividad, evitará tensiones musculares, ya que cuando estamos realizando las actividades en la clase generamos miles de contracciones musculares. Por tanto, algunos de los beneficios más destacados de los estiramientos son:

  • Reducir la tensión muscular.
  • Previene de posibles lesiones musculares.
  • Mejora la movilidad articular del cuerpo. Los músculos que normalmente estiramos, están mejor preparados la soportar las tensiones musculares.
  • Ayuda a mantener y mejorar la flexibilidad de tú cuerpo.
Mira éste buscador de Estiramientos, donde puedes observar cualquier músculo del cuerpo y su estiramiento a través de un vídeo. Me gustaría que el próximo día en clase propongas estiramientos nuevos para poder realizarlo y me digas que músculo estamos estirando. JJJ Comenta que te parece este apartado.



Pincha en el siguiente enlace:



http://www.runners.es/rcs/estiramientos/base.html

Publicado por EDUCACIÓN FÍSICA, SALUD Y DEPORTE.

1 comentarios:

  • Alex Sanz dijo...

    Claro que si, ya que si el musculo no esta caliente los movimientos realizados pordian ocasionar lesiones (muy bien explicado eh xD)

    27 de mayo de 2010, 20:16

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